1、發力方式

必須有目的性的起幅落幅，否則畫面晃動，即使你的雙手已經緊握控制器；其實Z終問題就在你的雙手，越是握緊手把，就無心顧及搖臂的運動方向，產生臂身晃動。

所以建議嘗試自己習慣的發力方式進行以下的練習。

2、兩點一線的搖臂臂身單一運動

設置兩個被攝主體，不使用電動云臺，鏡頭固定在一個方向，起幅在A物體，勻速或勻加（減）速運動搖臂落幅在B物體，大景中景特寫逐步練習，做到畫面無晃動痕跡。

3、固定單一物體

設置一個被攝主體，同時運動搖臂和電動云臺，使鏡頭畫面不離開被攝主體；大景中景特寫逐步練習，做到畫面無晃動痕跡。

4、運動主體跟蹤

奔跑的人或車，通過搖臂的運動和電動云臺的轉動跟拍被攝主體，要“眼觀六路”，預測運動主體的行進軌跡，使鏡頭畫面不離開被攝主體；大景中景特寫逐步練習，做到畫面無晃動痕跡。

5、景別變化練習

設置一個被攝主體，景別變化同時運動搖臂和電動云臺；做到景別變化過程有目的性和觀賞性，畫面無晃動痕跡。

6、節奏控制

設置一個音樂環境，要“耳聽八方”，根據音樂的跌宕起伏，控制搖臂和云臺的運動速度，選擇搖臂的運動軌跡，使畫面和音樂能完美結合，節奏一致。比如，歌曲《飛得更高》：“我要飛得更高”一句，不能用“大景—中景—特寫”來表現，更不能從俯拍到仰拍來詮釋。

節奏控制得當的一個鏡頭不管在現場直播還是后期制作，都能得到充分的利用。

7、多變的節目類型

嘗試不同的節目類型，熟悉節目行進的方式；足球、籃球、集體舞蹈、戲劇等，它們都需要有專業的、獨特的拍攝手法。

8、返監監視器的充分利用

返監監視器采用導播的播出信號，可以由切換臺、錄像機輸出至搖臂；此信號既能讓搖臂攝像師穩定住自己的信號，又能看到是否有妨礙其它機位，還能模仿其它機位來應急調度失誤。

這也要求攝像師了解導播的工作。

在沒有返監監視器的情況下，需要攝像師自己觀察各機位的工作范圍，隨時避免搖臂穿幫出現在播出畫面里